SOPHROLOGIE
Améliorer le bien-être, le potentiel ou la qualité de vie grâce à des exercices de relaxation et la visualisation d’images positives.
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Faites confiance à un expert reconnu dans l'art de la relaxation et du bien-être à travers la sophrologie.
12 modules immersifs (223 pages) avec audios, conseils pratiques, quiz et exercices
Un espace membre accessible 24h/24, regroupant toutes vos ressources
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Un programme complet pour seulement 59 euros
Des ressources pédagogiques avec l'accréditation internationale IPHM
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Questions fréquentes
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Reconnaissance et Accréditation ?
Tous nos programmes bénéficient de l’accréditation de l’IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine).
L’IPHM offre une variété de services à ses membres, y compris le soutien continu et des informations sur des sujets divers tels que les médecines complémentaires et alternatives, la pratique professionnelle, les démarches cliniques, l’éthique et le cadre législatif. Les membres ont également accès à des articles, conférences et webinaires sélectionnés pour leur pertinence dans le domaine de la médecine holistique. Après un audit rigoureux et une évaluation de la qualité de nos services, cet organisme international de renom a confirmé qu’Equilibre excelle dans son domaine.
Nos accréditations bénéficient ainsi d’une reconnaissance à l’échelle internationale
Que comprennent nos tarifs ?
Nous n’avons ni formule d’abonnement, ni tarif par module. Le prix inclut tout le contenu, l’accès au forum et la délivrance du certificat
Nous sommes une société sérieuse, il n’y a pas de coûts cachés. Vous trouverez en suivant ce lien nos mentions légales : Mention légales Équilibre formation
Mes accès seront-ils accessibles à vie ?
Oui une fois que vous êtes inscrit(e), vous aurez un accès à vie à la plateforme même une fois terminée. De plus nous rajoutons parfois des modules ou des explications complémentaires et vous y aurez bien entendu accès sans frais supplémentaires.
Y a-t-il un délai ou une date limite pour terminer ou commencer ?
Non il n’y a pas de délai ou de date à respecter. Vous allez à votre rythme, sans limite de temps. Vos accès sont à vie.
Une fois inscrit(e) est ce que tout le contenu est accessible ?
Oui vous aurez accès à tout le contenu, sans restriction, dès votre inscription. Nous vous conseillons de les suivre dans l’ordre mais si vous vous sentez plus à l’aise de « sauter » des modules pour y revenir par la suite vous êtes libre de le faire.
Comment le quiz général se déroule-t-il ?
Le quiz général consiste en un ensemble de 40 questions à choix multiples qui couvre l’ensemble du contenu pédagogique. Il n’y a pas de temps limite pour terminer l’examen une fois commencé.
Les réponses correctes vous donnent deux points et les réponses fausses n’enlèvent pas de points. Le résultat est accessible immédiatement.
Vous devez obtenir 32 bonnes réponses soit un score de 80 % pour obtenir votre certificat.
Puis-je repasser le quiz général plusieurs fois ?
Oui, vous pourrez repasser le quiz général gratuitement et autant de fois que vous le souhaitez.
Y a-t-il quelqu’un pour m’aider si j’ai une question ?
Vous avez accès à un service de messagerie privée via votre espace membre pour obtenir des réponses détaillées à vos questions. Les réponses sont fournies rapidement, sous 24 heures.
Puis-je recevoir le contenu pédagogique en version papier ?
Dans une démarche écologique visant à réduire notre empreinte carbone, nous avons opté pour la dématérialisation de nos contenus. Par conséquent, aucun support papier n'est envoyé. Cependant, nous comprenons que certains préfèrent avoir des documents imprimés. C'est pourquoi tous nos modules sont facilement imprimables. Pour un tirage à faible coût, vous pouvez utiliser Webcartouche en Europe ou Copierivesud pour recevoir les documents chez vous
Pourquoi êtes-vous moins cher que vos concurrents ?
Nos tarifs peuvent sembler surprenants au premier abord, mais ils s'expliquent par notre structure 100% en ligne, ce qui réduit nos coûts.
Ces économies nous permettent de proposer des prix avantageux. Nous souhaitons rendre nos services accessibles à tous.
En résumé, nos prix reflètent notre volonté d'offrir un service de qualité à un coût abordable, en tirant parti des avantages du numérique.
Une fois inscrit(e), comment ai-je accès à la plateforme ?
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Sommaire
Cliquez sur le titre des modules pour découvrir le contenu
MODULE 1 : Introduction à la Sophrologie
- Définition de la sophrologie
- Objectif et moyens de la sophrologie
- Expérimentation d’un exercice de relaxation dynamique
- La sophrologie, une technique de relaxation ?
- Quelle est la différence entre sophrologie et psychologie ?
- Les fondements de la sophrologie
- L’approche phénoménologique en sophrologie
- La notion de conscience
- Les états de conscience de Caycedo
- La théorie des niveaux de vigilance
- La loi de vivance phronique
- Expérimentation d’un exercice
- La loi de répétition vivantielle
- Le principe d’intégration du schéma corporel
- Le principe d’action positive
- Le principe de réalité objective
- Le principe d’adaptabilité
- L’alliance sophronique
- EQUILIBRE FORMATION : Un savoir-faire et une certification internationale
MODULE 2 : Histoire de la Sophrologie
- Alfonso Caycedo
- De l’hypnose à la sophrologie
- Création de la sophrologie
- Ses débuts dans l’étude de la conscience
- La rencontre avec la phénoménologie
- La rencontre avec l’orient : le yoga
- Le bouddhisme et le zen
- Structuration de la méthode
- Naissance de la sophrologie non-caycedienne et de la sophrologie caycedienne
- Le 4eme degré
- les degrés 5 à 12 de la sophrologie
- Histoire de la formation des praticiens en sophrologies
MODULE 4 : Les champs d'application de la Sophrologie
- Quel public en sophrologie ?
- L’amélioration du quotidien
- La préparation mentale
- L’accompagnement d’un traitement médical
- L’accompagnement des comportements pathologiques
- Le programme d’accompagnement sophrologique
- Les notions d’intentionnalité et de capacité
- Exemples de séances et exercices types de la phase curative
- Exemples de séances et exercices types de la phase préventive
- Utiliser la boite à outils : personnaliser un exercice
MODULE 5 : La première séance
- Spécificités de la première séance
- l’organisation de la première séance
- L’anamnèse de première séance
- Le dialogue pré-sophronique
- L’animation des exercices de la première séance
- La phenodescription
- La clôture de séance
- Le terpnos logos
- La posture thérapeutique
- Synthèse de la première séance : la fiche de séance
- Exemple d’animation d'un exercice en première séance
MODULE 6 : Conception du programme d'accompagnement
- La durée du programme d’accompagnement
- Quand concevoir le programme d’accompagnement ?
- Comment concevoir le programme d’accompagnement ?
- Choisir les exercices d’une séance d’un programme d’accompagnement
- Exemple de conception de la séance 1 d’un programme d’accompagnement
- Choisir tous les exercices d’un programme d’accompagnement
- Les supports nécessaires à la conception du programme d’accompagnement
- S’exercer à la conception d’un programme d’accompagnement
MODULE 7 : L'animation des séances du programme d'accompagnement
- Le plan de séance
- L’accueil du sophronisé en séance individuelle
- L’anamnèse des séances du programme d’accompagnement
- Le dialogue pré-sophronique
- L’animation des exercices
- La clôture de séance
- Évaluer la progression et adapter le programme d’accompagnement
- Scénario d’une séance
MODULE 8 : Exemples de programme d'accompagnement
- Exemple de programme d’accompagnement en amélioration du quotidien
- Exemple de programme d’accompagnement en préparation mentale
- Exemple de programme d’accompagnement d’un traitement médical
- Exemple de programme d’accompagnement d’un comportement pathologique
MODULE 9 : Les publics spécifiques
- Les publics spécifiques en séance individuelle : la femme enceinte
- Les publics spécifiques en séance individuelle : l’adolescent
- Les publics spécifiques en séance individuelle : l‘enfant
- Les publics spécifiques en groupe : l’école
- Les publics spécifiques en groupe : l’entreprise
- Les publics spécifiques en groupe : les personnes âgées en EHPAD
- Les autres séances de groupes
MODULE 10 : Diriger une séance de Sophrologie
- Séance individuelle
- Le déroulé de groupe
- Le déroulé d'une séance
MODULE 11 : La relation d'aide
- Les principes de base de la relation d'aide
- Les différentes étapes du processus de relation d'aide
- Les attitudes qui favorisent la relation d'aide
- Comprendre les enjeux de l'écoute à travers les 6 attitudes de Porter
- L'importance de la liberté d'expression dans la relation d'aide
- L'art de poser les bonnes questions grâce au métamodèle
- Les limites à poser
- Vers une nouvelle perception de soi
- La fin d'un accompagnement
MODULE 12 : Code de déontologie du Praticien(ne) en Sophrologie
- Objectif du code de déontologie
- Les articles du code de déontologie
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Qu'est ce que la Sophrologie ? Et comment cette discipline permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique ?
La Sophrologie : Une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
De nos jours, les individus sont soumis à une pression constante, que ce soit au niveau personnel ou professionnel. La multiplication des éléments anxiogènes (chômage, incivilités, violences, attentats, stress post traumatique, confinement suite à la pandémie) accroît le stress ressenti.
La Sophrologie propose un panel de techniques à visée préventive. Basée sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.
La simplicité et la puissance de ces techniques en ont fait des méthodes de première importance dans la gestion du stress, les troubles psychosomatiques et dans l'accompagnement d'une démarche de bien-être et de développement personnel.
Vous traversez une période de stress, d'anxiété, ou avez du mal à trouver un équilibre intérieur ?
Une grande partie de la population a appris à vivre dans le surmenage et l'anxiété.
Divers symptômes peuvent alors se manifester, indiquant que quelque chose d’important se passe en nous et doit être pris en considération.
La Sophrologie : Un champs d'application extrêmement large.
Les personnes en bonne santé
Ces personnes souhaitent améliorer leur souffle, leur sommeil, souhaitent être moins angoissées, se préparer mentalement à un événement stressant ou à un changement de vie. La sophrologie est ici utilisée en tant que méthode de développement personnel.
Les personnes suivies médicalement ou psychologiquement
Ces personnes souhaitent mieux vivre les effets secondaires d’un traitement, mieux accepter leur corps après une opération, trouver un complément à leur traitement pour soulager les symptômes d’une pathologie, ont déjà rencontré leur psychiatre ou psychologue en complément de leur suivi. Il s’agit ici de l’usage thérapeutique de la sophrologie.
Changez votre approche de la santé et du bien-être grâce à la Sophrologie
Sophrologie et bien-être : les secrets de la discipline
La sophrologie est conçue pour aider chaque individu à mobiliser son plein potentiel. L'accompagnement en sophrologie vise à faire émerger, développer et renforcer les capacités naturelles de chacun.
Nous ne sommes pas nés stressés ou anxieux, et nous ne sommes pas naturellement dotés d'une faible estime de soi. Ce sont les expériences de la vie, les maladies, ou encore les conditionnements de notre enfance, notre culture, ou la société, qui nous amènent à "oublier" notre capacité innée à vivre dans un état de bien-être.
Prendre conscience de cela est essentiel dans la sophrologie, afin de retrouver et développer pleinement son potentiel, pour mieux vivre au quotidien.
Libérer vos émotion avec la Sophrologie
La sophrologie vous propose une méthode simple et bienveillante pour explorer vos émotions et retrouver votre équilibre intérieur. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, cette pratique vous aide à apaiser vos tensions, à mieux gérer le stress, et à libérer ce qui vous empêche d'avancer sereinement dans la vie quotidienne.
La sophrologie devient un outil puissant pour mieux comprendre et maîtriser vos émotions, mais aussi pour soutenir vos proches dans leurs propres défis. Que ce soit pour réduire l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil ou simplement retrouver votre sérénité, la sophrologie vous accompagne dans ce cheminement vers le bien-être.
Découvrez comment, grâce à des techniques simples, vous pouvez :
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles ;
- Apaiser le stress et l'anxiété ;
- Redonner de l'équilibre à votre esprit et à votre corps ;
- Renforcez votre confiance en vous et votre capacité à gérer les défis du quotidien.
Avec la sophrologie, transformez vos émotions en force et retrouvez une harmonie durable entre votre esprit, votre corps et votre bien-être.
Accessible à toutes et tous, sans limite d'âge
Pourquoi pas vous ?
Que vous soyez jeune ou plus expérimenté(e), ce parcours en sophrologie est conçu pour s'adapter à tous les âges et à tous les niveaux. Laissez-vous guider par des techniques simples et accessibles, que vous soyez novice ou déjà familiarisé(e) avec la sophrologie. Chacun(e), quel que soit son âge, peut bénéficier des bienfaits de la relaxation et de la gestion des émotions pour renforcer son bien-être au quotidien. Il n'y a pas de limite à la découverte de soi à travers la sophrologie !
Un programme universel
Notre parcours s'adresse à :
- À celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leurs connaissances dans les exercices de sophrologie pour améliorer leur bien-être personnel et celui de leurs proches.
- Qu'à celles et ceux qui désirent aller plus loin en utilisant la sophrologie comme un outil de gestion du stress, pour apaiser l'esprit, libérer les tensions, et retrouver un équilibre intérieur.
Une discipline qui touche chacun(e) d'entre nous.
Vous l'aurez compris, il existe de nombreuses raisons de s'intéresser à la sophrologie. Certaines personnes souhaitent se soulager du stress ou de l'anxiété, d'autres veulent améliorer leur qualité de vie, préparer un examen ou une compétition sportive. Que ce soit pour vous ou pour vos proches, la sophrologie est une pratique puissante et accessible pour votre développement bien-être.
Sophrologie : un voyage vers l'équilibre et l'harmonie intérieure
Découvrez le bien-être sous un angle différent
Ce parcours en sophrologie vous permettra de développer une profonde confiance en votre ressenti, de mieux gérer vos émotions et d'acquérir des outils pour vous préparer aux défis de la vie, qu'il s'agisse d'une compétition sportive, d'un examen, ou d'un événement stressant. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprendrez à mieux contrôler votre stress et à renforcer votre concentration, dans le but d'améliorer votre bien-être personnel et celui de vos proches.
Au fil de votre pratique, vous intégrez la sophrologie dans votre quotidien pour créer des moments de calme et d'harmonie, que ce soit pour vous ou pour les autres. Vous saurez identifier vos besoins et appliquer des techniques sophrologiques adaptées pour faire face aux tensions, optimiser vos performances, et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, nous proposons des ressources complémentaires en méditation et en psychologie positive pour découvrir de nouveaux exercices que vous pourrez appliquer en toute autonomie.
À la fin de ce parcours, vous aurez bien plus que des connaissances théoriques : vous comprendrez pleinement comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions, à performer dans des situations de stress, et à améliorer votre bien-être au quotidien.
Témoignages : Vos expériences, notre fierté
Ils ont changé de vie !
Inscrite depuis mai 2O22, je suis très satisfaite de la qualité des du programme d'EQUILIBRE FORMATION, tant au niveau du contenu qui est structuré, logique et cohérent que de l'écoute et de la disponibilité de l'équipe.
Je recommande vraiment, elle est intense, très enrichissante et remplis d'exemples et de cas pratiques !
Juliette.B
Future Praticienne en Sophrologie
Je suis Praticienne en médecine douce depuis 8 ans et exerce mon métier depuis 6 ans. Je me suis formée auprès de plusieurs organismes et j'ai toujours été déçue.
En pleine crise Covid, une amie m'a parlé d'EQUILIBRE FORMATION et je me suis laissée convaincre.
C'était incroyable !! Le contenu est ultra complet et très agréable à lire. C'est beau à regarder (photos, schémas, facilité de lecture ...), elle est hyper professionnelle avec des cas pratiques et des exercices à réaliser pour s'entrainer.Un travail formidable
Un soutien hors norme
On sent vraiment qu'ils aiment transmettent leurs savoirs et leurs expériences, avec beaucoup de passion.
Merci pour toutes et à tous.
Claire.C
Thérapeute
J'ai suivi ce programme de sophrologie en pleine période d'examens, et ça a été une vraie révélation !
Les exercices de respiration et de visualisation m'ont permis de mieux gérer mon stress et de rester concentré. Le contenu est super clair et les illustrations rendent le tout vraiment agréable à suivre. Je me sentais tellement plus calme avant chaque examen, et je recommande ce programme à tous les étudiants !
Claire.G
Étudiante en droit
